- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Набрать с маком проще, я так прикидывал что один мой поход в мак 1500-2000 тысячи, потом булки не кушал, добирал все клетчаткой, грудкой, орехами и творогом, итого 3500 в день ккал
Как итог +3 кг прироста, причём на весах(биоимпеданс) показывает прирост мышц, тренировался конечно же хорошо при этом, но котлетки мака заплетают на ура
Топом все же...
Набрать с маком проще, я так прикидывал что один мой поход в мак 1500-2000 тысячи, потом булки не кушал, добирал все клетчаткой, грудкой, орехами и творогом, итого 3500 в день ккал
Как итог +3 кг прироста, причём на весах(биоимпеданс) показывает прирост мышц, тренировался конечно же хорошо при этом, но котлетки мака заплетают на ура
Топом все же остаются креветки и нагетсы, больше всего белка
Мы очень рады, что Вы извлекаете максимальную пользу для себя!
Благодарим за отзыв!
Мы очень рады, что Вы извлекаете максимальную пользу для себя!
Благодарим за отзыв!