Добрый день!
В декабре 2018 года прошла марафон динамических медитаций. Это были не простые 21 день и я не уверена, что поняла хотя бы большую половину того, для чего создана эта практика, но было здорово и это было как-будто путешествие во что-то новое, маленькая жизнь.
Мотивация пойти на марафон динамики была следующая. При расставании молодой...
Показать целиком
Добрый день!
В декабре 2018 года прошла марафон динамических медитаций. Это были не простые 21 день и я не уверена, что поняла хотя бы большую половину того, для чего создана эта практика, но было здорово и это было как-будто путешествие во что-то новое, маленькая жизнь.
Мотивация пойти на марафон динамики была следующая. При расставании молодой человек сказал мне, что я жадничаю эмоции. Это было как бы невзначай, но так мне запало в душу, что начала думать, что с этим делать. И первое, что пришло в голову - пойти на динамику. Об этой практике узнала года 2 назад, еще тогда хотела попробовать, но побоялась. Сейчас решилась, время как раз позволяло успеть до конца года! Вначале разовое посещение. Понтен тогда сказал - "хватит уже быть хорошей девочкой". Откликнулось, надоело. Нужен марафон.
Не знаю почему, но самый запоминающийся эффект был после 1го дня марафона. Как кайфво было покричать и погримасничать в темноте! После было столько радости внутри, что никакие внешний факторы не могли повлиять на это внутреннее состояние. То, что раньше мне бы испортило настроение - никаким образом не влияло. Просто удивительно!
Потом был период, когда жутко не хотелось ехать. Вставать рано я привыкла, но утренняя суета - взять с собой завтрак и вещи, успеть на первый автобус, добежать от Луча до Крыши. Понтен пошел навстречу со временем и мы начинали чуть позже! Это очень выручало! К тому же было не совсем понятно - правильно ли я выполняю инструкции. Хотелось, чтобы сразу все было идеально и максимальный эффект. Казалось, все делаю не правильно. И болит все - пресс, плечи, спина. На каждой стадии ждала начала следующей, не находясь в текущей.
Спросить как-то стиснялась, к тому же было сложно сформулировать вопрос, что конкретно не понятно. Решила, что надо просто продолжать делать.
Слушать советы, запоминать и делать.
Потом был период, когда привыкла. Сумка уже собрана, время автобуса известно, инструкции выучены. Стало нравиться! А ближе к конце стало получаться! Стала замечать на этапе дыхания как хотят вырваться эмоции - где-то гнев, где-то рыдания. То, про что Понтен говорил - я стала чувствовать. Просто не верилось! А на последних 2 практиках я, кажется, почувствовала, что значат слова "Вы это не тело и не ум". Когда услышала в голове не укладывалось. Наблюдатель? Я умею наблюдать только умом. На 20 занятии на стадии Ху мне показалось что вокруг как будто сфера. Я издаю звуки, прыгаю, слышу звуки, при этом мыслей как будто нет и как будто уши чуть заложило. Буквально пара секунд и я вернулась обратно. На 21 практике что-то похожее, но чуть дольше. Необъяснимые ощущения.
Сложней всего было с тишиной. За 10 минут фокусировка постоянно менялась - то я слушала шипение пространства вокруг, треск колонок, звуки сигнилизации на улице. То прислушивалась к внутренним ощущениям - как опускаются руки (вымышленные подпорки не помогали), как напряжены плечи, как косолапо стоит нога. А ведь я всегда ее так ставлю! И очень сложно было отключить размышления - что я съем когда закончу? какие там задачи на работе сегодня надо сделать? как то хмуро Понтен на меня сегодня посмотрел - наверно уже надоела своими опозданиями. И в обычной жизни эти мысли очень отвлекают и съедають кучу ресурсов..
Самое приятное - танец. Не перестану говорить спасибо Даше за то, что научила этой азбуке движений. Это был марафон и феминитие денс в том числе)) Стала лучше получаться тряска, грудная вообще никогда не получалась - на марафоне процесс пошел! Урааа!
Отдельно хочется сказать, что за этот марафон я узнала чуть лучше себя - на что способна, что есть внутри. Стала чуть ближе к себе чтоли.. Это сложно объяснить, сложно зафиксировать..
Также проживание этих периодов - это про жизнь. В жизни у меня также - в увлечениях, отношениях. Вначале воодушевление, потом спад и хочется бросить, потом привыкание, а потом первый результат, и все по новой)).
Я очень рада, что познакомилась с замечательной Аней, моей попутчицей по марафону, и Понтеном, хозяином этого места) Иногда добрый и выражающий полный мир, а иногда невыспавшийся, строгий и даже раздражающийся. Живой.
Говорят, наше окружение нас формирует и я рада, что эти 21 день эти люди были рядом :)
24:00
24:00
24:00
24:00
24:00
24:00
24:00