Osho roof

ВИПАССАНА на Крыше. Узнала об этом ретрите случайно, в конце уже прошлого года, находясь в перегруженном состоянии от мыслей, дел, бесконечного потока новой информации, в состоянии, когда внутри чувствуется что вот-вот произойдет взрыв. А тут "бац", оказывается есть возможность погрузиться в тишину, где нет ни одного голоса, гаджетов, интернета. На все 10 дней ретрита я всё же не решилась пойти, из-за опасения неизвестности в первую очередь, только на 3 дня, сейчас понимаю, что это оооочень мало, мозг успокоился немного только на третий день и появилась возможность послушать и распознать себя. Это лучший подарок, который можно подарить себе. От души благодарю Пантена за это пространство, в нем я познала что такое чувство радости, которое рождается не от чего-то, а просто потому-что это наша суть, благодаря простому дыханию, техникам которого нас обучали и просто вниманием на то что внутри.

Хочу тебя поблагодарить Понтена за ту нашу встречу прошлым летом. За все твои советы, проплакаться по ушедшему отчиму, признать свою боль, найти родного отца, узнать , что я особенная, за езду на велосипеде по городу))) эта встреча и разговор была одной из самых поворотных. Ведь спустя год я действительно нашла своего отца ;) и открылась своей внутренней сути🙏🙏 благодарю тебя ещё раз и пусть все пойдёт на благо!!!

Добрый день!

В декабре 2018 года прошла марафон динамических медитаций. Это были не простые 21 день и я не уверена, что поняла хотя бы большую половину того, для чего создана эта практика, но было здорово и это было как-будто путешествие во что-то новое, маленькая жизнь.

Мотивация пойти на марафон динамики была следующая. При расставании молодой человек сказал мне, что я жадничаю эмоции. Это было как бы невзначай, но так мне запало в душу, что начала думать, что с этим делать. И первое, что пришло в голову - пойти на динамику. Об этой практике узнала года 2 назад, еще тогда хотела попробовать, но побоялась. Сейчас решилась, время как раз позволяло успеть до конца года! Вначале разовое посещение. Понтен тогда сказал - "хватит уже быть хорошей девочкой". Откликнулось, надоело. Нужен марафон.

Не знаю почему, но самый запоминающийся эффект был после 1го дня марафона. Как кайфво было покричать и погримасничать в темноте! После было столько радости внутри, что никакие внешний факторы не могли повлиять на это внутреннее состояние. То, что раньше мне бы испортило настроение - никаким образом не влияло. Просто удивительно!

Потом был период, когда жутко не хотелось ехать. Вставать рано я привыкла, но утренняя суета - взять с собой завтрак и вещи, успеть на первый автобус, добежать от Луча до Крыши. Понтен пошел навстречу со временем и мы начинали чуть позже! Это очень выручало! К тому же было не совсем понятно - правильно ли я выполняю инструкции. Хотелось, чтобы сразу все было идеально и максимальный эффект. Казалось, все делаю не правильно. И болит все - пресс, плечи, спина. На каждой стадии ждала начала следующей, не находясь в текущей.

Спросить как-то стиснялась, к тому же было сложно сформулировать вопрос, что конкретно не понятно. Решила, что надо просто продолжать делать.

Слушать советы, запоминать и делать.

Потом был период, когда привыкла. Сумка уже собрана, время автобуса известно, инструкции выучены. Стало нравиться! А ближе к конце стало получаться! Стала замечать на этапе дыхания как хотят вырваться эмоции - где-то гнев, где-то рыдания. То, про что Понтен говорил - я стала чувствовать. Просто не верилось! А на последних 2 практиках я, кажется, почувствовала, что значат слова "Вы это не тело и не ум". Когда услышала в голове не укладывалось. Наблюдатель? Я умею наблюдать только умом. На 20 занятии на стадии Ху мне показалось что вокруг как будто сфера. Я издаю звуки, прыгаю, слышу звуки, при этом мыслей как будто нет и как будто уши чуть заложило. Буквально пара секунд и я вернулась обратно. На 21 практике что-то похожее, но чуть дольше. Необъяснимые ощущения.

Сложней всего было с тишиной. За 10 минут фокусировка постоянно менялась - то я слушала шипение пространства вокруг, треск колонок, звуки сигнилизации на улице. То прислушивалась к внутренним ощущениям - как опускаются руки (вымышленные подпорки не помогали), как напряжены плечи, как косолапо стоит нога. А ведь я всегда ее так ставлю! И очень сложно было отключить размышления - что я съем когда закончу? какие там задачи на работе сегодня надо сделать? как то хмуро Понтен на меня сегодня посмотрел - наверно уже надоела своими опозданиями. И в обычной жизни эти мысли очень отвлекают и съедають кучу ресурсов..

Самое приятное - танец. Не перестану говорить спасибо Даше за то, что научила этой азбуке движений. Это был марафон и феминитие денс в том числе)) Стала лучше получаться тряска, грудная вообще никогда не получалась - на марафоне процесс пошел! Урааа!

Отдельно хочется сказать, что за этот марафон я узнала чуть лучше себя - на что способна, что есть внутри. Стала чуть ближе к себе чтоли.. Это сложно объяснить, сложно зафиксировать..

Также проживание этих периодов - это про жизнь. В жизни у меня также - в увлечениях, отношениях. Вначале воодушевление, потом спад и хочется бросить, потом привыкание, а потом первый результат, и все по новой)).

Я очень рада, что познакомилась с замечательной Аней, моей попутчицей по марафону, и Понтеном, хозяином этого места) Иногда добрый и выражающий полный мир, а иногда невыспавшийся, строгий и даже раздражающийся. Живой.

Говорят, наше окружение нас формирует и я рада, что эти 21 день эти люди были рядом :)