Михаил Сафокин

О кроссфите я услышал года 3 назад. И спросив, что это такое получил примерно такой ответ: «Ну там ребята бегают, прыгают, носятся со штангой, короче как тренажерка только для фанатиков-психов». Моя первая мысль была - «Ну и зачем мне это?». Я и так хожу в зал 3 раза в неделю и с чувством выполненного долга возвращаюсь домой, в надежде, что в конце месяца бицепс все-таки вырастет, а к началу лета пресс все-таки появится. Чего кстати так и не случилось на протяжении двух лет занятий. Но волей случая в очередном таком тренажерном зале неожиданно начался ремонт, и пришлось искать ему временную замену.

Обыскав весь 2ГИС, наткнулся на «Eto CrossFit Detka», зашел на сайт узнал, что есть пробная тренировка, правда по какой-то причине платная (вам ведь в магазине на дегустации бесплатно дают пробовать и в парфюмерном вы нюхаете бесплатно, а вот тренировка по какой-то причине за деньги, но надеюсь это исправят). В общем, позвонил, записался, приехал и тут самое интересное.

Встретил парень, не огромный мужик с бицепсом размером с голову, а обычный парень в кепке на бок и разных носках, не высокого роста, без каких-либо внешних признаков спортсмена, сидит в кресле-мешке и играется в PlayStation, таких легко можно встретить на улице и даже не обратишь внимания – я, говорит «Тренер». В этот момент я подумал, что зря приехал «И чему же он меня научит? Тренер *ля.»

Тренера зовут – Роман. Он оказался на удивление внимательным и любопытным(в хорошем смысле), перед тренировкой выяснил уровень подготовки, чем ранее занимался, бывали ли травмы, ну и сам рассказал основы кроссфита и предстоящую тренировку, которая состояла из разминки, отработки одного упражнения и шестиминутной тренировки.

«6 минут тренировка? Что за бред? Ну кто так тренируется, чем вы здесь вообще занимаетесь лентяи? Верните мои деньги!»

Но как, же я ошибался.

Уже на разминке появились рвотные рефлексы, хотя она на вид была совсем не сложной: 1 минута прыжков на скакалке + 1 минута планка + 1 минута отдых, все это продолжалось три или четыре подхода. Вроде бы звучит совсем не страшно, но в голове было только одно «остановись демон, пожалуйста хватит, я уже достаточно размялся, мне кажется я уже даже успел потренироваться, прекрати это тренер!». В общем ощущение что меня вот вот вырвет не покидало до конца всей тренировки.

Перед самой тренировкой тренер дал отдохнуть, отдышаться, придти в чувство. Она состояла всего из двух упражнений Становая тяга 40кг*15 повторов + подтягивания *15 повторов, эти два упражнения составляли один круг. И таких кругов нужно было сделать максимальное количество раз. Казалось бы совсем смешной вес 40кг на штанге «сейчас я вам покажу как это делается» - промелькнуло в голове. А так как 15 подтягиваний для меня и в нормальных то условиях проблема, то было предложено делать прыгающие подтягивания (просто прыгать до перекладины). Ну что может быть проще? 6 минут попрыгать до перекладины и поподнимать легкую штангу.

Секундомер на стене отсчитал 3, 2, 1 и тренировка началась. Первую минуту было тяжело, но выполнимо, вторую минуту было уже НЕ выполнимо, в конце третьей минуты мне казалось, что весь кислород в зале я уже израсходовал, потому, что так часто и глубоко я никогда в жизни не дышал. Эти шесть минут длились целую вечность. И когда они наконец кончились, мне выдалась возможность выйти из зала и вдохнуть свежий воздух. Стою значит глотаю жадно воздух, никого не трогаю и вдруг выходит тренер и идет в мою сторону думаю «сейчас этот демон опять заставит что-то делать», но нет Роман лишь любезно поинтересовался, все ли у меня в порядке и через некоторое время удалился.

Отдышавшись я тоже вернулся в зал, переоделся и уж собрался уходить, но Роман предложил выпить чаю. Не знаю как вы, но я не знаю ни один фитнес клуб, ни один тренажерный зал, где бы мне предложили перед уходом выпить чаю. Мелочь, а приятно. От чая я конечно же отказался, потому что все что я хотел в тот момент это вода, воздух и отдых. Как выяснилось позже Роман оказался совсем не демон, а приятный в общении, внимательный и заботливый тренер.

Вернувшись в зал еще на пару тренировок я понял, что кроссфит это единственный вид спорта которым я бы хотел заниматься. Eto CrossFit Detka – это как большая семья, где тренера тебя научат всем упражнениям, а тренирующиеся с удовольствием подскажут и подбодрят если у тебя что-то вдруг не получится. Атмосфера в зале невероятно дружественная и в тоже время в момент тренировки каждый старается сделать больше или быстрее других.

Наверняка у тех кто когда-либо занимался в тренажерном зале бывали такие дни когда собираешься на тренировку, а в голове мысль «Так, что там у нас сегодня? Среда? День ног… блин чего-то колено болит. И пробки. Может не сегодня? Закажу ка я лучше пиццу и включу фильмец зачетный, а ноги потом два раза сделаю», так вот уже больше трех месяцев по 5-6 тренировок в неделю у меня ни разу не возникла такая мысль. Всегда в зал еду с удовольствием и предвкушением «А что же будет сегодня на тренировке?».

И к слову о тренерах - их три Мария, Алена и Роман. И все они помнят как зовут каждого кто приходит в зал. Кто и с каким весом работает. Какие упражнения вы уже умеете делать, а какие нужно с вами еще отработать. И при необходимости они готовы хоть всю тренировку не отходить от вас лишь бы вы научились и при этом не травмировались. В тех же тренажерных залах в которых я был (возможно просто неудачный опыт), но тренер без своего блокнотика понятия не имеет как тебя звать не говоря уже о других мелочах.

В итоге за 4500р вы получаете безлимитный абонемент в зал + трех отличных персональных тренеров + групповые тренировки в дружественной атмосфере с элементами соперничества + чаёк (возможно даже с печеньками). С одной стороны это дороже чем абонемент в тренажерный зал, но потратив два года на тренажеры я так особых результатов и не увидел. В итоге деньги потрачены, а результатов нет (хреновая экономия получается).

Как вы уже поняли я настоятельно рекомендую всем дочитавшим до конца посетить это прекрасное место и проверить все здесь написанное самим. И как сказал один из кроссфитеров: «Ребята прошу вас, занимайтесь все кроссфитом всеравно через 2-3 года будете этим заниматься, лучше уж сейчас начать» и я полностью с ним согласен.